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歐普拉．溫弗蕾, 亞瑟．布魯克斯打造你要的人生：歐普拉與哈佛教授談「更幸福」的藝術(shù)與科學(xué) 商業(yè)周刊

媒體天后歐普拉和哈佛幸福學(xué)教授想對你說：你不是只能無助地面對生活的苦；而是能更深入了解自己的心和腦，

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貨品編號：	9786267366530	品牌：	商業(yè)周刊
排版方式：	繁體豎版	印刷顏色：	黑白印刷
語言：	繁體中文

數(shù)量： -+

商品詳情

品牌：商業(yè)周刊
所屬分類：自我成長
商品編號：9786267366530

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打造你要的人生：歐普拉與哈佛教授談「更幸福」的藝術(shù)與科學(xué)
Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier
 
作者： 歐普拉．溫弗蕾, 亞瑟．布魯克斯  
 新功能介紹
原文作者： Oprah Winfrey , Arthur C. Brooks
譯者： 鍾玉玨
出版社：商業(yè)周刊  
 新功能介紹
出版日期：2024/01/25
語言：繁體中文
定價：420元
 
ISBN：9786267366530
叢書系列：紅沙龍
規(guī)格：平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：
本書分類：商業(yè)理財> 成功法> 自我成長
 
 
內(nèi)容簡介
★亞馬遜書店、《紐約時報》暢銷榜★
媒體天后歐普拉和哈佛幸福學(xué)教授想對你說：
你不是只能無助地面對生活的苦；
而是能更深入了解自己的心和腦，
「刻意練習(xí)」出你想要的幸福。
 
　　●「幸福是什麼？」是她最常問的問題
　　媒體天后歐普拉主持《歐普拉脫口秀》25年，遇過成千上萬的觀眾，每當(dāng)問到「生命中最渴望的事」，都異口同聲的說：「我想要更幸?！?。
 
　　然而，進(jìn)一步問道：「那麼，幸福是什麼？」觀眾不是支支吾吾，就是陷入沉默……
　　「幸?！故俏覀冏钕胍氖?，卻又無法清楚表達(dá)它的模樣，或是給出真正的答案。
 
　　●幸福，是他一生的「刻意練習(xí)」
　　有家族情緒障礙遺傳（祖父憂鬱、父親焦慮）的亞瑟．布魯克斯教授，「想過得更幸福」更是他畢生的「刻意練習(xí)」——從攻讀博士時開始以幸福為研究主題，在紮實的學(xué)術(shù)知識與實驗基礎(chǔ)之上，他進(jìn)一步在自己陷入低谷時「練習(xí)幸?！梗蔀槭浊恢傅摹感腋W(xué)家」，並在哈佛商學(xué)院開授堂堂爆滿的「幸福學(xué)」。
 
　　●每個人都學(xué)得會的幸福練習(xí)
　　那麼你呢？是不是也希望活得更幸福，卻又看不清楚幸福的樣貌，或是覺得幸福遙不可及？
 
　　歐普拉綜合訪談和人生體悟、「幸福學(xué)家」布魯克斯教授則以研究與自身體驗為基礎(chǔ)，攜手以「選擇幸福、學(xué)習(xí)幸福、練習(xí)幸?！篂槭姑?，在《打造你要的人生》一書中分享了既實用、又富有學(xué)理的「更幸福」方法。
 
　　●關(guān)於幸福，你可以學(xué)到……
　　歐普拉和布魯克斯教授邀請讀者——無論你現(xiàn)在的處境有多困難，都可以一起開始一段走向更幸福人生的旅程。你可以馬上啟程，馬上改變生活，而不是一味等外在世界變好，或是等別人變得對你好。 
 
　　你可以學(xué)到——
　　?了解你自己獨特的幸福檔案
　　先理解自己的正向／負(fù)向情緒分?jǐn)?shù)，你是反映激烈的「科學(xué)狂人」？報喜不報憂的「啦啦隊長」？冷靜自若的「法官」？傾向看壞的「詩人」？ 
 
　　?練習(xí)用「情緒咖啡因」來管好情緒
　　就像你能用咖啡因提神，「感謝、大笑、常懷希望、理性關(guān)懷」這四種情緒咖啡因可以用來排除負(fù)面情緒。
 
　　?追求真正重要的東西：人生最重要的四大領(lǐng)域
　　先從身邊的（1）你的家庭和家人，再逐漸向外擴展到（2）你的朋友、（3）工作以及工作夥伴，最後涵蓋（4）身心靈層面的信仰，這是幸福人生的四大支柱，在遭遇挑戰(zhàn)時支持你。
 
　　?教別人變得更幸福，能增加自己的幸福
　　練習(xí)幸福，進(jìn)而分享變幸福的方法，能讓你的社群的幸福愈來愈多，你能享受的幸福也愈來愈大。
 
　　●一幅指引美好人生的地圖
　　這不是一本空談、不切實際的書，而是有科學(xué)為依據(jù)的實務(wù)計畫，無論你在人生的哪一段，都可以拿起《打造你要的人生》這幅美好人生的地圖，指引你每天過得更幸福的方向。
 
　　你準(zhǔn)備好啟程了嗎？
 
本書特色
 
　　1.歐普拉和哈佛教授的幸?？桃饩毩?xí)
　　對於外在環(huán)境的不順?biāo)臁⑸畹氖б?，你可以落入不幸的既定軌道，指望外在的改變或拯救，歐普拉和布魯克斯教授基於採訪／自身經(jīng)歷與科學(xué)研究，坦誠道出：與其寄望他人給幸福，不如專注於你可以控制的人——自己。你的幸?？梢宰约骸缚桃饩毩?xí)」——認(rèn)真練習(xí)與實踐感恩、選擇笑、選擇希望、理性關(guān)懷，從而活出自己想要的人生。
 
　　2. 一本書，陪每個讀者走一場打造人生幸福的旅程
　　歐普拉和布魯克斯以貼近每個人生活情境的案例，指引打造幸福的清晰路徑，充滿務(wù)實可行的建議。讀者可以自行練習(xí)，隨著時間的累積，將走出愈來愈幸福的人生旅程。
 
　　3. 只要掌握四大關(guān)鍵，幸福就來敲門
　　獲得美好人生的關(guān)鍵只有四個：（不盡完美的）家庭、（深刻真實的）友誼、（讓愛變具體的）工作和（屬於你的）信仰，將更多時間、注意力和精力投資，平衡的在這四大支柱之上，你會打造出能禁得起風(fēng)雨挑戰(zhàn)的幸福基礎(chǔ)。
 
　　4. 一份給你我、給每個想要幸福讀者的禮物
　　這是喜愛歐普拉、喜愛身心靈成長讀者又一必須蒐藏之作，也是新年度最佳贈禮。
 
專業(yè)推薦
 
　　洪仲清（臨床心理師）
　　吳若權(quán)（作家／廣播主持／企管顧問）
　　雪力（夏瑄澧）（Sherry’s Notes雪力的心理學(xué)筆記YT頻道主持人）
　　愛瑞克（《內(nèi)在原力》作者／TMBA共同創(chuàng)辦人）
　　郭奕伶（商周集團(tuán)執(zhí)行長）
　　蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長／暢銷作家）
　　（依首字筆畫序）
 
作者介紹
作者簡介
 
歐普拉．溫弗蕾（Oprah Winfrey）
 
　　全球媒體天后，與全世界的人建立起特別美好的關(guān)係。二十五年來，她透過《歐普拉脫口秀》娛樂、啟發(fā)和鼓舞了百萬觀眾。歐普拉作為慈善家的成就斐然，她投入推廣好書、閱讀和教育，已成為當(dāng)今世界上最有影響力、最受景仰的公眾人物之一。
 
亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）
 
　　哈佛甘迺迪研究院與哈佛商學(xué)院教授，開授幸福學(xué)課程。他是《大西洋》雜誌熱門專欄「如何打造人生」作家、廣受好評的公開演說家，也是《重啟人生》、《愛你的敵人》等暢銷書作者。
 
譯者簡介
 
鍾玉玨
 
　　臺大外文系畢，夏威夷大學(xué)傳播系碩士。譯作涵蓋政治、經(jīng)濟(jì)、心理、管理，譯有《應(yīng)許之地：歐巴馬回憶錄》、《跑出全世界的人》、《長勝心態(tài)》等。
 
目錄
推薦序_關(guān)於該如何幸福，我選擇讀這一本_愛瑞克
歐普拉自序
亞瑟自序
前言 阿賓娜的秘密
 
第一篇_序篇
第一章_快樂不是目標(biāo)，不快樂不是敵人
 
第二篇_管理好情緒
第二章_後設(shè)認(rèn)知的力量
第三章_選擇比較好的情緒狀態(tài)
第四章_少關(guān)注自己
 
第三篇_追求真正重要的東西
第五章_沒有完美的家庭
第六章_深厚真摯的友誼
第七章_工作是具體可見的愛
第八章_找到你的奇異恩典
結(jié)語_現(xiàn)在，輪到你當(dāng)老師了
 
謝辭
註釋
 
 
收回
 
序
推薦序
 
關(guān)於該如何幸福，我選擇讀這一本_愛瑞克（TMBA 共同創(chuàng)辦人、《內(nèi)在原力》系列作者）
     
　　此書兩位作者都是我非常尊敬的先進(jìn)。歐普拉是全球知名人物與意見領(lǐng)袖，亞瑟則是半年前我拜讀其大作《重啟人生》才得知，該書內(nèi)容令我驚羨不已。從亞瑟的字裡行間，我十分確定他是世界上教導(dǎo)幸福快樂的專家，而且知行合一，當(dāng)我閱讀他著作過程，多次湧現(xiàn)這樣的心聲：「我也想成為像他這樣的人?！?/font>
 
　　過去的我，曾在金融業(yè)打滾十六年，最後在投資研究分析部門主管職位裸辭工作，提早「退而不休」去實現(xiàn)自己的夢想（去幫助更多的人）。以往我曾參加過大大小小的研討會、投資講座，遇過許多企業(yè)高階主管和有錢人，但是，我知道他們有些人活得並不快樂。因為我是高敏人中的共感人，可以感受到有些人遠(yuǎn)離了幸福快樂，而共感人生活中最麻煩的問題是，如果周遭的人都不快樂，自己也無法快樂。
 
　　我曾在金融業(yè)工作，並不快樂。但是我後來想通了，決心要聽從內(nèi)心的聲音，去追尋真正的幸?？鞓分馈Ｗ运揭稽c地說，為了讓自己日子更好過，就得去幫助他人過得更好；冠冕堂皇來說，就是要奉獻(xiàn)自己的生命給社會。無論怎麼說，亞瑟說：「我發(fā)現(xiàn)，以這種方式教授大家幸福學(xué)不僅強化我的知識，也讓我更幸福快樂?！顾谖迨鍤q辭去非營利機構(gòu)的執(zhí)行長一職，以寫作、演講和教授幸福學(xué)為目標(biāo)。原來，我們做了相同的抉擇，走上了相同的一條道路！
 
　　然而，我們所使用的方法截然不同。亞瑟大量運用了他在學(xué)術(shù)領(lǐng)域的科學(xué)根據(jù)、實驗及研究成果；我則是以親身體驗，以及幫助許多個案走出低谷的實例，以作為他人的借鏡參考。顯然，亞瑟的方法更具公信力及通用性，但要從事這樣的研究及教學(xué)並不容易，他說：「天生幸福的人幾乎從不刻意研究幸福，對他們而言，這似乎無須研究，甚至不需要太動腦思考?！够蛟S天生樂觀的人不會去研究該如何樂觀、左撇子的人不會再去探究如何用左手寫字，這造成兩難：能幸福快樂的人不研究此道，缺乏幸?？鞓返娜藚s苦尋不著。
 
　　拜讀完此書，我確信亞瑟是專門研究此道，而且從中獲得自身幸福快樂的人，這便是此書珍貴難得之處！更難得在於，結(jié)合了歐普拉二十五年主持《歐普拉脫口秀》（The Oprah Winfrey Show）節(jié)目，訪問過形形色色人們的經(jīng)驗，從中萃取出了許多人生智慧，並且把這些智慧融入了此書之中。兩位作者聯(lián)手合作，讓此書臻於完美，無論就科學(xué)或情感的角度上來看，皆令人讚佩！
 
　　市面上談?wù)撊绾涡腋？鞓返臅畞K不算少，但我確信《打造你要的人生：歐普拉與哈佛教授談「更幸?！沟乃囆g(shù)與科學(xué)》是我所讀過最喜歡的一本，誠摯推薦給每一位讀者！

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